반응형
안녕하세요!
오늘은 코막힘에 대해 알아보겠습니다.
유독 코가 잘 막히는 사람들이 있습니다.
저 또한 그런 경우인데요.
감기에 걸렸을 때는 물론이고,
평상시에도 코가 막혀서 코를 자주 풀곤 합니다.
오늘은 코막힘 뚫는법, 원인, 도움되는 성분 및 지압 방법까지
한번에 확인해보도록 하죠.
1. 코막힘이 생기는 원인
코막힘은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주요 원인은 다음과 같습니다:
- 감기 및 독감: 바이러스 감염으로 인한 염증이 코막힘을 유발할 수 있습니다.
- 알레르기: 꽃가루, 먼지, 애완동물의 털 등 알레르기 유발 물질에 대한 반응으로 코막힘이 발생할 수 있습니다.
- 부비동염: 부비동에 염증이 생기는 상태로, 코막힘이 동반됩니다.
- 비강 폴립: 비강 내에 생기는 비정상적인 성장물로 인해 호흡이 어려워질 수 있습니다.
- 환경적 요인: 차가운 공기, 건조한 공기, 오염된 공기 등도 코막힘을 유발할 수 있습니다.
2. 코막힘 뚫는 법
코막힘을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다:
- 증기 흡입: 뜨거운 물에서 나오는 증기를 흡입하여 비강의 점막을 촉촉하게 유지합니다.
- 소금물 세척: 생리식염수를 사용하여 코를 세척하면 염증을 줄이고 코막힘을 완화할 수 있습니다.
- 온찜질: 따뜻한 수건이나 찜질팩을 코 주변에 대어 주면 혈액순환이 촉진되어 막힌 코를 뚫는 데 도움이 됩니다.
- 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 점액이 묽어지도록 합니다.
- 약물 사용: 필요에 따라 비충혈 완화제를 사용할 수 있지만, 장기간 사용은 피하는 것이 좋습니다.
3. 코막힘에 도움되는 성분, 음식, 지압 방법
코막힘 완화에 도움이 되는 성분과 음식, 지압 방법은 다음과 같습니다:
- 생강: 항염 효과가 있어 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강차로 섭취하면 좋습니다.
- 꿀: 항균 효과가 있어 면역력을 높이고, 염증 완화에 좋습니다.
- 마늘: 면역력을 높이고 항염 효과가 있는 성분으로, 생으로 섭취하거나 요리에 활용할 수 있습니다.
- 매운 음식: 고추나 겨자 등 매운 음식은 코 점막을 자극하여 코막힘을 일시적으로 완화할 수 있습니다.
지압 방법
- 코 옆의 지압점: 코 옆의 움푹 들어간 부분을 양쪽 엄지손가락으로 눌러주면 코막힘 완화에 도움이 됩니다.
- 눈썹 사이 지압: 눈썹 사이 부분을 눌러주면 부비동의 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 귀 뒤쪽 지압: 귀 뒤쪽의 움푹 들어간 부분을 눌러주면 기분이 상쾌해지고 코막힘이 완화될 수 있습니다.
이렇게 코막힘의 원인, 해결 방법, 그리고 도움이 되는 성분과 지압 방법에 대해 알아보았습니다.
개인적으로는 이비인후과에 갔을 때 식염수로 코를 세척하는 게 가장 시원한 것 같더라구요.
혼자서도 충분히 할 수 있다고 하니, 코가 자주 막히는 분들은 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
반응형