반응형
아침에 일어나면 유독 발뒤꿈치가 아플때가 있습니다.
발바닥과 함께 아플 때도 있는데요.
오늘은 발뒤꿈치 통증의 원인과 이유, 치료법에 대해 이야기해보겠습니다.
발뒤꿈치 통증 원인
발뒤꿈치 통증의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 족저근막염: 발바닥의 근막이 염증을 일으켜 발뒤꿈치에 통증을 유발합니다. 주로 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심해지는 경향이 있습니다.
- 아킬레스건염: 아킬레스건이 염증을 일으키거나 손상되어 발뒤꿈치에 통증이 발생합니다. 주로 과도한 운동이나 스트레칭 부족이 원인입니다.
- 발뒤꿈치 골절: 외부 충격이나 사고로 인해 발뒤꿈치 뼈가 골절될 경우 심한 통증이 발생할 수 있습니다.
- 지방 패드 감소: 발뒤꿈치에 있는 지방 패드가 나이가 들거나 과체중으로 인해 감소하면 통증이 유발될 수 있습니다.
- 신경 압박: 발의 신경이 압박받거나 손상될 경우도 통증을 유발할 수 있습니다.
발뒤꿈치 통증 치료법
발뒤꿈치 통증의 치료는 원인에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 방법들이 효과적입니다.
- 휴식: 통증이 있을 때는 충분한 휴식을 취하고, 과도한 활동을 피하는 것이 중요합니다.
- 얼음찜질: 발뒤꿈치에 얼음찜질을 하여 염증과 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 15-20분씩 하루에 여러 번 적용합니다.
- 스트레칭: 아킬레스건과 족저근막을 늘리기 위한 스트레칭 운동이 도움이 됩니다. 특히, 발바닥과 종아리 근육을 스트레칭하는 것이 중요합니다.
- 물리치료: 전문적인 물리치료를 통해 통증 완화와 기능 회복을 도울 수 있습니다. 초음파 치료나 전기 자극 치료 등이 포함될 수 있습니다.
- 신발 및 보조기구: 적절한 신발을 착용하고, 필요시 발뒤꿈치 패드나 아치 서포트를 사용하는 것이 통증 완화에 도움이 됩니다.
- 약물 치료: 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 사용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 의사와 상담 후 적절한 약물을 선택하는 것이 중요합니다.
- 수술: 극심한 통증이 지속되고 다른 치료법으로 호전되지 않는 경우, 수술을 고려할 수 있습니다.
발뒤꿈치 통증은 대부분 피로에 의한 일시적인 증상이기 때문에
충분한 휴식을 취하면 낫는 경우가 대부분입니다.
골절이나 신경 압박 등 치료가 필요한 경우가 있으니 휴식을 취했음에도
통증이 지속된다면 병원을 꼭 방문해보셔야겠습니다.
반응형